Menu

Blogs

Intensief sporten? Voorkom dorst!

Volgende week start de 4-daagse van Nijmegen. Ik wens de deelnemers toe dat de temperaturen serieus lager liggen dan een paar weken geleden. 36 gr C. is net even wat te gek voor zulke lichamelijke inspanningen. Ik hoop dat iedereen goed voorbereid op pad gaat en in ieder geval voldoende drinkt. In mijn vorige blog […]

Lees meer

Dorst? Te laat!

Nu we al weer een paar warme dagen achter de rug hebben en er nog een hele zomer voor ons ligt lijkt het me nuttig om een blog te wijden aan het drinken van water. Vochtverlies Deze maand zullen weer veel mensen de Alpe d’ Huez fietsend of lopend beklimmen. Al dan niet om idealistische […]

Lees meer

Blessure en de functie van pijn

Wanneer je tijdens een (sport)activiteit een blessure oploopt ben je al snel geneigd om het gekwetste lichaamsdeel te ontzien. Immers pijn is een ervaring die we het liefst uit de weg gaan. Ook al doe je dit niet bewust, je lichaam zal zich direct gaan aanpassen. Functie van pijn Pijn wordt over het algemeen als […]

Lees meer

Stress en hormonen, slechte combi!

Al eerder schreef ik een blog over de invloed van langdurige stress op ons lichaam. Dat we er verkrampte spieren, hoofdpijn en spijsverteringsklachten door krijgen weten de meeste mensen wel.  Maar wat doet het nog meer? Functie van onze hormonen Minder bekend is dat stress onze hormoon-huishouding verstoort. Is dat erg? Omdat te beoordelen is […]

Lees meer

Darmproblemen en voetreflex

Heb je ook weleens last van darmkrampen of een opgezette buik? Dan weet je hoe akelig dat is. Vaak zit de oorzaak in voeding en weet je zelf wel wat je niet zo goed verdraagt. Maar wist je dat darmklachten ook één van de symptomen van hooikoorts is? Spanning is ook niet zelden de oorzaak. Maar […]

Lees meer

Op blote voeten door de sneeuw? Doen!

In de zomer loop je vast wel eens op blote voeten. Maar in de winter? En dan ook nog naar buiten wanneer het vriest of er sneeuw ligt? Hoe lekker is het om in de zomer met blote voeten op het strand te lopen!  Dat je daarmee je voetspieren traint weet je vast wel. Bovendien prikkel je […]

Lees meer

Iéts te enthousiast geweest in de sportschool?

Bewegen; goed voor lichaam en geest. We lezen het overal. En ja, ook ik ben een voorstander van bewegen en sporten. Maar wel met beleid alsjeblieft! Ik zie het helaas net iets te vaak misgaan! Jarenlang niets gedaan en ineens krijgt iemand de geest. Zeker aan het begin van het jaar wanneer alle sportscholen hun […]

Lees meer

Tijd om te stralen!

Vleugelvrouw - coachtraject voor vrouwen die willen stralen.

Lees meer

De kracht van zachtheid en kwetsbaarheid

Van huis uit kreeg ik mee om vooral niet te zeuren bij pijn, even een tandje erbij als ik me moe voelde en vooral dapper te zijn wanneer ik iets spannend vond. Iets wat in de tijd dat ik opgroeide niet uitzonderlijk was.  Mijn ouders hadden het beste met mij voor; een flinke, sterke en zelfstandige vrouw […]

Lees meer

Lichaamsgerichte coaching en de meerwaarde ervan.

Vlucht jij naar je hoofd wanneer het spannend wordt of durf je écht te voelen? Lichaamsgerichte coaching en de meerwaarde ervan.

Lees meer